Kesulitan Minum Air Putih yang Cukup? Lakukan 3 Kiat Berikut Supaya Kebutuhan Air Tubuh Terpenuhi!

kesehatan Sep 15, 2016 No Comments
Kesulitan Minum Air Putih yang Cukup? Lakukan 3 Kiat Berikut Supaya Kebutuhan Air Tubuh Terpenuhi!

Kesulitan Minum Air Putih yang Cukup? Lakukan 3 Kiat Berikut Supaya Kebutuhan Air Tubuh Terpenuhi!

Menjaga kesehatan tubuh asalkan dilakukan dengan menerapkan gaya hidup yang sehat maka akan terasa mudah sekaligus murah. Hidup sehat pada dasarnya tidak bergantung pada suplemen maupun multivitamin yang dibeli dengan harga tertentu. Kita bisa tetap sehat dengan mengkonsumsi makanan yang bernutrisi seimbang sekaligus minum air putih secukupnya. Lebih banyak minum air putih maka akan jauh lebih baik, sebab air putih sangat menyehatkan.

Cara Minum Air Sebanyak Mungkin

Sebagian besar orang sudah memahami manfaat air bagi kesehatan sangatlah vital, sayangnya membiasakan meminumnya dalam jumlah cukup. Menjadi bagian tersulit, namun beberapa cara berikut bisa membantu meningkatkan konsumsi air putih:

  • Membawa air putih kemanapun,

Air putih bisa dijumpai dengan mudah jika di dalam rumah, namun tidak seorangpun akan berada di dalam rumah 24 jam. Sehingga saat keluar rumah usahakan membawa air minum sendiri dalam botol atau wadah khusus. Supaya saat haus dalam perjalanan bisa meminumnya dan menyingkirkan keinginan membeli softdrink yang tentunya kurang sehat.

  • Sediakan air putih saat makan,

Biasakan sebelum menyantap makanan, sekitar 30 menit sebelumnya Kita sudah meneguk air putih minimal satu gelas. Sehingga saat makan keinginan untuk meminum air putih akan hilang dengan sendirinya sehingga makanan di piring bisa dihabiskan. Minum sembari makan membuat pencernaan makanan melambat dan mudah kenyang sehingga porsi makanan terbatas namun tetap gemuk. Usahakan meminum segelas air usai makan, dan disediakan tepat di sebelah piring makan supaya ingat dan mudah dijangkau.

  • Jadikan air putih sebagai teman berolahraga,

Sekarang ini semakin banyak orang yang memiliki kesadaran penting untuk berolahraga secara teratur sehingga perlu dijadikan budaya hidup. Selama berolahraga maka tubuh akan bergerak secara terus-menerus dan berlebihan sehingga keringat keluar lebih banyak. Dehidrasi sering menyerang mereka yang berolahraga, sehingga perlu menyediakan air putih. Pastikan minum sebanyak mungkin untuk menggantikan cairan tubuh yang keluar dalam bentuk keringat. Sehingga manfaat olahraga semakin terasa sekaligus mencegah tubuh mengalami dehidrasi.

Baca Juga : Ini Dia Hal-hal yang Harus Anda lakukan Sesudah Melakukan Tambal Gigi

Beckley Kassa

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *