Mengganti Pola Hidup Anda Menjadi Pola Hidup Sehat

kesehatan Mar 24, 2016 No Comments

Banyak penyakit yang timbul dari kebiasaan yang dilakukan oleh kita setiap harinya.Pola hidup yang tidak sehat biasanya dijadikan kebiasaan. Kebiasaan ini yang tidak baik bagi kesehatan tubuh jarang disadari oleh setiap orang. Pola hidup sehat harus dijadikan kebiasaan oleh setiap orang di dunia untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan terbebas dari segala jenis penyakit. Bukanlah hal yang instan untuk setiap orang dapat merubah pola hidupnya. Karena pola hidup yang dijalani baik pola hidup yang tidak baik dan tidak sehat merupakan sebuah kebiasaan yang tentunya akan sangat sulit untuk dirubah. Butuh niat yang kuat untuk merubahnya.Cobalah untuk mengukur dan mengevaluasi diri anda sendiri.

Misalnya yang dapat dilakukan untuk merubah pola hidup yang tidak sehat menjadi pola hidup sehat adalah :

1. Mengevaluasi Aktivitas Fisik Anda

Anda tentunya dapat mengetahui gaya atau pola hidup anda sendiri. Misalnya apakah anda merupakan orang yang secara rutin berolahraga? Bagaimana aktivitas kerja anda sehari-hari? Hal tersebut dapat anda koreksi sendiri dan berniat untuk merubahnya.

2. Memperhatikan Makanan Yang Anda Konsumsi

Makanan menjadi hal yang penting untuk kesehatan tubuh anda. Apa yang anda alami merupakan cerminan dari makanan yang anda makan. Sebaiknya anda tidak memakan makanan yang kurang sehat seperti lemak, jeroan dan sebagainya.

3. Coba Berhenti Untuk Melakukan Kebiasaan Buruk

Kebiasaan buruk disini misalnya saja merokok. Rokok merupakan benda yang didalamnya banyak sekali zat yang sangat membahayakan kesehatan tubuh. Cobalah berhenti merokok jika anda sekarang ini menjadi perokok aktif.

4. Mencukupkan Istirahat

Tidur malam yang cukup merupakan salah satu faktor yang mendukung anda untuk dapat hidup secara sehat. Cobalah untuk tidur 8-9 jam setiap harinya. Dan cobalah untuk tidak begadang pada malam hari karena hal ini akan sangat mengganggu kesehatan anda kedepannya.

Beberapa contoh diatas dapat anda lakukan untuk dapat merubah pola hidup tidak sehat anda menjadi pola hidup sehat.Lakukanlah sedini mungkin ketika anda mulai meyadarinya.Carilah beberapa referensi agar anda semakin terpacu untuk melakukannya.

Beckley Kassa

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *